Omuz ağrısı yaşayan birçok kişinin şikâyeti “kolumu kaldırınca omzum ağrıyor” şeklindedir. Bu durumun en yaygın nedenlerinden biri ise omuzda sıkışma sendromudur. Peki, bu rahatsızlık tam olarak nedir? Neden olur ve nasıl tedavi edilir? İşte detaylar…
Omuzda Sıkışma Sendromu Nedir?
Omuzda sıkışma sendromu (impingement sendromu), omuz ekleminde yer alan kas ve tendonların (özellikle supraspinatus tendonu) omuz başı ile akromion kemiği arasında sıkışması sonucu oluşan bir durumdur. Bu sıkışma, her kol kaldırıldığında dokuların baskı altında kalmasına ve zamanla iltihaplanmasına neden olur.
Belirtileri Nelerdir?
- Kolu yana veya öne kaldırırken ağrı
- Gece omuz üzerine yatınca şiddetlenen ağrı
- Omuz hareketlerinde kısıtlılık
- Zamanla güçsüzlük hissi ve kolu kullanmada zorluk
Omuz Kaldırırken Neden Ağrı Olur?
Omuz hareketi sırasında kas ve tendonların rahatça kayması gerekir. Ancak bu yapılar şişmiş, iltihaplı ya da zedelenmişse; kol kaldırıldığında omuz başı ile akromion arasında sıkışır. Bu da sinir uçlarını uyararak ağrıya neden olur. Özellikle 60–120 derece arasındaki hareketler sırasında ağrı en belirgin şekilde hissedilir. Bu duruma “ağrılı ark (painful arc)” denir.
Kimlerde Daha Sık Görülür?
- Masa başında çalışanlar
- Sürekli kol yukarıda çalışan meslek grupları (boyacı, temizlikçi)
- Ağırlık kaldıran sporcular
- Yaşlı bireyler ve omuz anatomisinde doğuştan darlık olanlar
Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
- İstirahat ve buz uygulaması
- Ağrı kesici ve iltihap giderici ilaçlar
- Fizik tedavi ve egzersiz programları
- Omuz çevresi kasların güçlendirilmesi
- İlerlemiş vakalarda kortizon enjeksiyonu veya artroskopik cerrahi
Sonuç:
Omuzda sıkışma sendromu, erken teşhis ve doğru tedaviyle tamamen iyileştirilebilir bir durumdur. Kol kaldırırken omuzda ağrı hissediyorsanız bu durumu hafife almayın. Bir ortopedi uzmanına danışarak omzunuzu koruyacak doğru adımları atabilirsiniz.